蒲公英黄芪枸杞泡水喝功效是什么

Question

蒲公英黄芪枸杞泡水喝功效是什么

Answer 1

蒲公英、黄芪、枸杞泡水饮用具有清热解毒、补气健脾、养肝明目的功效，主要作用包括增强免疫力、改善疲劳、调节血糖、保护肝脏。

1、增强免疫力

黄芪含黄芪多糖，可激活巨噬细胞功能；枸杞富含枸杞多糖，促进淋巴细胞增殖；蒲公英含绿原酸，具有抗病毒作用。三者协同提升机体防御能力。

2、改善疲劳

黄芪皂苷能降低血乳酸含量，枸杞多糖可减少运动后肌酸激酶水平，蒲公英胆碱成分帮助恢复神经肌肉功能，适用于体力或脑力透支人群。

3、调节血糖

黄芪甲苷可改善胰岛素抵抗，枸杞甜菜碱能保护胰岛细胞，蒲公英甾醇类物质抑制糖苷酶活性，三者联合对糖代谢有正向调节作用。

4、保护肝脏

蒲公英中的蒲公英甾醇促进胆汁分泌，黄芪总黄酮减轻肝纤维化，枸杞多糖抑制肝细胞凋亡，共同发挥保肝护肝功效。

建议每日用量蒲公英3-5克、黄芪6-10克、枸杞10-15克，沸水冲泡15分钟后饮用，连续饮用不宜超过2个月。脾胃虚寒者应减少蒲公英用量，孕妇及自身免疫性疾病患者慎用。