睡觉的时候腿酸是怎么回事

Question

睡觉的时候腿酸是怎么回事

Answer 1

睡觉时腿酸可能由缺钙、疲劳过度、不宁腿综合征、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩，长期钙摄入不足会导致神经肌肉兴奋性增高。建议多食用乳制品、豆制品，遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。

2、疲劳过度

白天剧烈运动或长期站立会导致乳酸堆积，夜间代谢减慢引发酸胀感。可通过热水泡脚、腿部抬高促进血液循环，无须特殊用药。

3、不宁腿综合征

与多巴胺能神经功能障碍有关，表现为夜间下肢蚁走感伴酸痛。可能与铁缺乏、妊娠等因素有关，可遵医嘱使用普拉克索片、罗匹尼罗片、加巴喷丁胶囊等药物。

4、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根可引起下肢放射痛，夜间体位改变时症状明显。通常伴随腰痛、麻木等症状，需通过牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等综合治疗。

避免睡前饮用咖啡浓茶，适当进行瑜伽等拉伸运动，若症状持续加重建议及时就诊神经内科或骨科。