十岁小儿便秘怎么调理

Question

十岁小儿便秘怎么调理

Answer 1

十岁小儿便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、培养排便习惯、药物辅助等方式调理。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、心理因素等原因引起。

1、调整饮食结构

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果、燕麦等，有助于促进肠道蠕动。家长需注意每日膳食纤维摄入量达到儿童推荐标准。

2、增加运动量

每日保证60分钟中高强度运动，如跳绳、跑步等，能刺激肠道蠕动。家长需督促孩子减少久坐时间，避免长时间使用电子设备。

3、培养排便习惯

固定每日晨起或餐后如厕时间，形成条件反射。家长需耐心引导，避免因学业压力或环境改变导致孩子刻意抑制便意。

4、药物辅助

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物调节肠道功能，严禁自行使用刺激性泻药。

家长需记录孩子排便频率与性状变化，若调理2周无改善或伴随腹痛、便血等症状，应及时就诊儿科或消化科排除器质性疾病。