如何预防孩子得近视眼

Question

如何预防孩子得近视眼

Answer 1

预防孩子近视眼可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查等方式实现。近视的发生与遗传因素、用眼习惯、环境光线、营养摄入等多种因素相关。

1、控制用眼时间

建议家长监督孩子遵循20-20-20法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺外物体20秒，减少持续近距离用眼。避免长时间使用电子屏幕，每日累计不超过1小时。

2、增加户外活动

家长需保证孩子每天户外活动2小时以上，自然光线有助于视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。可安排球类运动、骑行等需远距离视物的活动。

3、调整用眼环境

保持阅读距离30厘米以上，书本与视线夹角呈40-45度。室内光线需均匀明亮，避免在昏暗或强光直射环境下用眼，夜间使用台灯时需同时开启顶灯。

4、定期视力检查

建议每3-6个月进行散瞳验光，建立屈光发育档案。若发现远视储备不足或眼轴增长过快，可在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液或配戴角膜塑形镜。

日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、西蓝花，保证充足睡眠。若孩子出现眯眼、揉眼等行为，应及时就医排查。