瘦人高血压怎么办

Question

瘦人高血压怎么办

Answer 1

瘦人高血压可通过生活方式调整、饮食控制、规律运动和药物干预等方式治疗。瘦人高血压通常由遗传因素、高盐饮食、长期压力、内分泌紊乱等原因引起。

1、生活方式调整

避免熬夜和过度劳累，保持规律作息有助于稳定血压。建议每日进行放松训练如深呼吸或冥想，减少精神压力对血压的影响。

2、饮食控制

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入。避免腌制食品和加工食品，适量补充优质蛋白如鱼类和豆制品。

3、规律运动

每周进行中等强度有氧运动如快走、游泳等150分钟以上。运动前后监测血压，避免剧烈运动导致血压骤升。

4、药物干预

可能与肾素-血管紧张素系统异常、肾上腺疾病等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可在医生指导下使用缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等降压药物。

定期监测血压变化，建立血压记录档案，出现明显不适时应及时就医复查调整治疗方案。