轻微的骨质增生怎么办

Question

轻微的骨质增生怎么办

Answer 1

轻微的骨质增生可通过热敷理疗、适度运动、药物缓解、中医调理等方式改善。骨质增生通常由关节劳损、年龄增长、代谢异常、炎症刺激等原因引起。

1、热敷理疗

每日用温热毛巾敷患处促进血液循环，配合红外线照射等物理治疗缓解局部僵硬疼痛，避免长时间保持同一姿势。

2、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动增强肌肉力量，太极拳等柔韧性训练有助于维持关节活动度，单次运动不超过30分钟。

3、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，或硫酸氨基葡萄糖胶囊等软骨保护剂，配合氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。

4、中医调理

采用艾灸、拔罐等传统疗法舒筋活络，杜仲、骨碎补等中药配伍可补肾强骨，需由中医师辨证施治。

日常需控制体重减轻关节负荷，适量补充牛奶、深海鱼等富含钙和维生素D的食物，避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动。