如何预防糖尿病的引发症

Question

如何预防糖尿病的引发症

Answer 1

预防糖尿病并发症需通过血糖监测、饮食控制、规律运动和定期筛查等综合管理实现。

1、血糖监测

定期检测空腹及餐后血糖，糖化血红蛋白每3个月复查1次，血糖波动大时需增加监测频率。

2、饮食控制

采用低升糖指数饮食，限制精制碳水摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，每日热量分配均衡。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，配合抗阻训练，运动前后监测血糖避免低血糖发生。

4、定期筛查

每年检查眼底、尿微量白蛋白、神经传导及足部状况，早期发现视网膜病变、肾病等并发症迹象。

保持标准体重，戒烟限酒，控制血压血脂在目标范围，可显著降低糖尿病并发症发生风险。