如何判断自己是否得了抑郁

Question

如何判断自己是否得了抑郁

Answer 1

判断自己是否抑郁可观察持续情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠或食欲改变等核心症状，同时需结合专业心理评估。

1、情绪表现

持续两周以上的显著情绪低落或空虚感，可能伴随无价值感、过度自责，日常交谈中常出现消极语言模式。

2、兴趣减退

对既往热衷的活动明显丧失兴趣，社交回避倾向增强，即使参与活动也难以获得愉悦体验。

3、躯体症状

出现非器质性头痛、胃肠功能紊乱等躯体不适，睡眠障碍多表现为早醒或入睡困难，食欲可能出现激增或锐减。

4、认知功能

注意力集中困难，决策能力下降，部分患者出现明显的记忆力减退，工作学习效率显著降低。

建议记录症状日记并预约精神科评估，轻度症状可通过规律运动、社交支持缓解，中重度需结合心理治疗和药物干预。