青少年腿抽筋怎么回事

Question

青少年腿抽筋怎么回事

Answer 1

青少年腿抽筋可能由缺钙、运动过度、受凉、下肢血管病变等原因引起，可通过补钙、调整运动量、保暖、改善循环等方式治疗。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩，青春期骨骼快速生长可能导致血钙不足。建议每日摄入500毫升牛奶，遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。

2、运动过度

剧烈运动后乳酸堆积或电解质流失易诱发痉挛。运动后及时补充含钾钠的淡盐水，进行15分钟腿部拉伸，避免突然增加运动强度。

3、受凉

寒冷刺激使肌肉血管收缩导致缺血性痉挛。夜间睡眠时注意下肢保暖，可用40℃热水袋热敷小腿，寒冷天气外出穿戴护腿。

4、下肢血管病变

可能与腰椎间盘突出压迫神经、下肢静脉曲张等因素有关，通常表现为单侧反复抽筋伴麻木感。需完善肌电图检查，可遵医嘱使用甲钴胺片、迈之灵片、地奥司明片等药物。

日常可多食用奶酪、豆腐、西蓝花等高钙食物，运动前后做好热身拉伸，持续抽筋超过1周或伴随肿胀需及时就诊骨科或血管外科。