神经衰弱应怎么办

Question

神经衰弱应怎么办

Answer 1

神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理等方式治疗。神经衰弱通常由长期精神压力、睡眠障碍、情绪问题、脑力过度消耗等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法有助于纠正负面思维模式，放松训练如渐进式肌肉放松可缓解躯体紧张症状，建议每周进行专业心理疏导。

2、药物治疗

谷维素片调节植物神经功能，艾司唑仑片改善睡眠障碍，帕罗西汀片适用于伴随焦虑抑郁症状，须严格遵医嘱使用。

3、生活方式调整

保持规律作息，每日睡眠7-8小时；午休不超过30分钟；避免睡前使用电子设备，建立稳定生物钟。

4、中医调理

天王补心丹滋阴安神，归脾丸调理心脾两虚，针灸取百会、神门等穴位，需由专业中医师辨证施治。

日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，饮食多摄入小米、莲子、酸枣仁等安神食材，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。