皮肤干粗糙怎么改善

Question

皮肤干粗糙怎么改善

Answer 1

皮肤干粗糙可通过加强保湿、调整饮食、避免刺激、医学干预等方式改善。皮肤干燥粗糙通常由环境干燥、护理不当、营养缺乏、皮肤疾病等原因引起。

1. 加强保湿

选择含尿素、神经酰胺、透明质酸的保湿霜，每日多次涂抹。沐浴后3分钟内使用保湿产品锁住水分，避免使用碱性清洁产品。

2. 调整饮食

增加富含维生素A、维生素E、欧米伽3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、坚果、胡萝卜。每日饮水不少于1500毫升。

3. 避免刺激

减少热水洗脸洗澡频率，水温控制在37℃以下。冬季使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免长时间暴露于空调环境。

4. 医学干预

顽固性干燥可能与特应性皮炎、鱼鳞病等疾病有关，表现为皮肤脱屑、皲裂伴瘙痒。可遵医嘱使用他克莫司软膏、维A酸乳膏、糖皮质激素制剂。

建议选择棉质透气衣物，避免过度清洁。若伴随红肿、渗液等异常表现应及时就诊皮肤科。