苹果橙子红枣煮水喝的功效

Question

苹果橙子红枣煮水喝的功效

Answer 1

苹果橙子红枣煮水喝有助于补充维生素C、促进消化、改善气血不足、增强免疫力，适合日常保健饮用。

1、补充维生素C

苹果和橙子富含维生素C，煮水后部分维生素C溶于水中，饮用有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成。

2、促进消化

橙子含有的有机酸和苹果中的果胶能刺激胃肠蠕动，红枣所含膳食纤维可帮助缓解轻度便秘。

3、改善气血不足

红枣具有补中益气的传统功效，其含有的铁元素和环磷酸腺苷对改善面色萎黄、乏力等气血不足症状有帮助。

4、增强免疫力

三种食材混合煮水可提供多酚类物质和多种微量元素，对维持免疫系统正常功能具有辅助作用。

建议选用新鲜食材清洗后煮制，避免长时间高温煮沸导致营养流失，体质湿热者不宜过量饮用。