清理舌苔小窍门是什么

Question

清理舌苔小窍门是什么

Answer 1

清理舌苔可通过舌苔刷刮除、淡盐水漱口、饮食调节、口腔喷雾等方式改善。舌苔堆积通常由口腔卫生不良、消化功能异常、口腔干燥、真菌感染等原因引起。

1、舌苔刷刮除

使用专用舌苔刷由舌根向舌尖单向轻刮，避免损伤舌乳头。建议选择软质刷毛，每日晨起后操作一次。

2、淡盐水漱口

温盐水含漱有助于溶解表层舌苔，抑制口腔细菌。将5克食盐融入200毫升温水，三餐后含漱30秒吐出。

3、饮食调节

减少辛辣油腻食物摄入，增加芹菜、苹果等高纤维食物促进胃肠蠕动。消化功能改善后舌苔可自然减轻。

4、口腔喷雾

含聚维酮碘或茶树精油成分的喷雾可抑制舌面微生物繁殖。适用于口腔干燥或真菌感染导致的顽固性舌苔。

长期舌苔厚腻伴随口臭需排查胃肠疾病，日常可饮用薄荷茶或咀嚼丁香帮助清新口气。