脾虚要怎么食疗比较好

Question

脾虚要怎么食疗比较好

Answer 1

脾虚可通过山药、小米、红枣、莲子等食物调理，也可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、归脾丸、香砂六君丸等药物改善。建议在医生指导下结合具体症状选择食疗方案，避免盲目进补。

1、山药

山药富含淀粉酶和黏蛋白，能健脾益胃，改善脾虚引起的食欲不振。可蒸煮或煲粥食用，湿热体质者不宜过量。

2、小米

小米性温味甘，易消化吸收，适合脾虚腹泻者。煮粥时可搭配南瓜，腹胀明显者需控制食用量。

3、红枣

红枣补中益气，对气血两虚型脾虚有效。每日食用5-7颗为宜，糖尿病患者应慎用。

4、莲子

莲子健脾止泻，适合脾虚久泻人群。建议去芯后与芡实同煮，便秘者不宜长期大量食用。

日常饮食需定时定量，避免生冷油腻，可配合八段锦等舒缓运动增强脾胃功能。若症状持续需及时就医明确病因。