妊娠高血压怎么控制饮食

Question

妊娠高血压怎么控制饮食

Answer 1

妊娠高血压可通过低盐饮食、增加优质蛋白摄入、补充钾钙镁、控制总热量等方式调节饮食。饮食控制需结合血压监测和医生指导。

1、低盐饮食

每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品和加工食品。高盐饮食会导致水钠潴留加重血压升高。

2、优质蛋白

选择鱼类、禽肉、豆制品等优质蛋白，每日摄入80-100克。优质蛋白有助于改善血管内皮功能。

3、补充矿物质

多食用香蕉、菠菜、乳制品等富含钾钙镁的食物。这些矿物质可帮助调节血管平滑肌张力。

4、热量控制

保持体重合理增长，避免高糖高脂饮食。体重增长过快可能加重胰岛素抵抗和血压波动。

建议每周测量血压2-3次，记录饮食情况，出现头晕眼花等症状及时就医。可适量食用芹菜、苹果、燕麦等有助于降压的食物。