如何在体检的时候降低血压

Question

如何在体检的时候降低血压

Answer 1

体检时降低血压可通过深呼吸放松、避免憋尿、提前静坐休息、减少咖啡因摄入等方式实现。血压临时升高可能与紧张情绪、膀胱充盈、活动后测量、刺激性饮食等因素有关。

1、深呼吸放松

测量前缓慢深呼吸数次，帮助缓解紧张情绪导致的交感神经兴奋。避免交谈或看手机分散注意力。

2、避免憋尿

膀胱充盈会刺激血压反射性升高，测量前应排空膀胱。体检当天早晨可少量饮水避免血液浓缩。

3、静坐休息

到达体检场所后静坐休息10分钟以上，保持手臂与心脏平齐。避免爬楼梯或快步行走后立即测量。

4、减少咖啡因

体检前24小时避免饮用咖啡、浓茶或功能饮料。咖啡因可能通过收缩血管导致血压短暂上升。

长期血压异常者应定期监测并遵医嘱治疗，体检数据异常需专科复查确认。