女生来月经能吃芒果吗

Question

女生来月经能吃芒果吗

Answer 1

女生来月经可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但需注意过敏体质或胃肠敏感者应谨慎食用。

1、营养补充

芒果含铁元素可帮助改善经期失血导致的轻微贫血，维生素C能促进铁吸收，膳食纤维有助于缓解便秘。

2、缓解不适

芒果中的天然糖分和维生素B6可能帮助调节情绪，减轻经期烦躁感，但高糖含量需控制摄入量。

3、注意事项

体质虚寒者经期大量食用可能加重腹痛，建议常温食用；糖尿病患者需注意芒果的升糖指数较高。

4、过敏风险

部分人群对芒果皮中的漆酚过敏，食用可能出现口唇肿胀等反应，建议去皮食用或避免进食。

经期饮食建议保持多样化，可搭配苹果、红枣等温性食物，避免过量食用生冷食物影响血液循环。