失眠艾灸哪个部位能快速入睡

Question

失眠艾灸哪个部位能快速入睡

Answer 1

失眠可通过艾灸百会穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴等部位帮助改善睡眠，这些穴位具有安神定志、调节气血的作用。

1、百会穴

位于头顶正中，艾灸该穴位可缓解焦虑烦躁，改善脑部供血。操作时需注意避免烫伤，建议由专业医师操作。

2、神门穴

位于手腕横纹尺侧端，艾灸此处能宁心安神，对心慌心悸型失眠效果显著。阴虚火旺者慎用。

3、三阴交

小腿内侧足踝上三寸，艾灸此穴可调和肝脾肾三经，适合更年期或内分泌紊乱导致的失眠。

4、涌泉穴

足底前部凹陷处，艾灸能引火归元，对心肾不交型失眠尤为适用。糖尿病患者需谨慎操作。

艾灸治疗需配合规律作息，避免睡前使用电子产品，持续失眠超过两周应就诊排查器质性疾病。