酸枣好处和功效

Question

酸枣好处和功效

Answer 1

酸枣具有安神助眠、抗氧化、保护心血管、促进消化等功效，适量食用有助于改善睡眠质量、延缓衰老、调节血压血脂及胃肠功能。

1、安神助眠

酸枣仁含皂苷类成分，可通过调节神经递质缓解焦虑失眠，适用于睡眠障碍人群，可遵医嘱使用酸枣仁胶囊、安神补脑液、柏子养心丸等中成药辅助治疗。

2、抗氧化

富含维生素C和多酚类物质，能清除自由基，减轻氧化应激损伤，建议搭配蓝莓、紫甘蓝等抗氧化食物食用，必要时可补充维生素C片、葡萄籽提取物、辅酶Q10等制剂。

3、保护心血管

黄酮类成分有助于扩张血管、改善微循环，对高血压、动脉硬化有辅助预防作用，心血管疾病患者可联合使用阿托伐他汀钙片、银杏叶片等药物。

4、促进消化

有机酸和膳食纤维能刺激胃酸分泌、加速肠蠕动，适合食欲不振或便秘者，消化不良时可配合多潘立酮片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调理。

建议每日食用新鲜酸枣不超过50克，避免空腹食用刺激胃肠，过敏体质者慎用，慢性病患者需在医师指导下配伍药物使用。