糖尿病饮食该注意什么

Question

糖尿病饮食该注意什么

Answer 1

糖尿病患者饮食需注意控制总热量、均衡营养、限制精制糖摄入、选择低升糖指数食物，可适量吃燕麦、西蓝花、鳕鱼、苦瓜等食物，也可遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物。

1、控制总热量

根据体重和活动量计算每日所需热量，肥胖者需减少摄入，消瘦者适当增加，避免暴饮暴食。

2、均衡营养

碳水化合物占50%-60%，蛋白质15%-20%，脂肪25%-30%，增加膳食纤维摄入，减少饱和脂肪酸。

3、限制精制糖

避免食用白糖、蜂蜜等单双糖，选择代糖品需谨慎，注意查看食品标签中的添加糖含量。

4、低升糖指数

优先选择全谷物、豆类等低升糖指数食物，合理搭配蛋白质和脂肪以延缓血糖上升。

建议定时定量进餐，保持规律运动，定期监测血糖，出现异常及时就医调整治疗方案。