推拿后的注意事项和禁忌

Question

推拿后的注意事项和禁忌

Answer 1

推拿后需注意休息保暖、避免立即剧烈运动、观察身体反应、禁忌饮酒受凉等事项，以防止不适或加重原有损伤。

1、休息保暖

推拿后局部组织处于放松状态，建议静卧休息30分钟以上，并用衣物覆盖治疗部位避免受风受寒，促进气血运行恢复。

2、避免剧烈运动

治疗后6小时内禁止跑步、健身等高强度活动，防止肌肉二次损伤。可进行散步等低强度运动帮助代谢废物排出。

3、观察反应

正常可能出现轻微酸胀感，若持续疼痛、皮下淤血超过24小时需就医。儿童推拿后家长需密切观察其活动状态及情绪变化。

4、禁忌事项

推拿后8小时内禁止饮酒、洗冷水澡及食用生冷食物，脊柱推拿者三天内避免负重动作，皮肤破损处禁止推拿治疗。

推拿后建议适量饮用温水，24小时内可热敷处理酸胀部位，如出现头晕恶心等异常症状应立即停止活动并咨询医师。