体型没变体重增加原因

Question

体型没变体重增加原因

Answer 1

体型没变但体重增加可能由肌肉增长、水肿、脂肪分布改变、激素水平变化等原因引起，需结合具体表现判断。

1、肌肉增长

力量训练后肌肉密度增加可能导致体重上升，建议通过体脂率监测变化，无须特殊干预。

2、水肿潴留

高盐饮食或经前期激素变化导致体液滞留，表现为四肢紧绷感，限制钠盐摄入可缓解。

3、内脏脂肪堆积

隐性肥胖者皮下脂肪减少但内脏脂肪增多，与胰岛素抵抗有关，需进行内脏脂肪超声检测。

4、甲状腺功能减退

甲状腺素分泌不足导致代谢减缓，常伴怕冷、便秘，需检查TSH指标并补充左甲状腺素钠。

建议记录每日饮食运动情况，定期检测体成分指标，突发体重波动需排查心肾功能异常。