酸性体质好还是碱性体质好

Question

酸性体质好还是碱性体质好

Answer 1

人体不存在绝对的酸性或碱性体质，健康状态下血液酸碱度稳定在7.35-7.45的弱碱性范围，酸碱平衡由肺、肾和缓冲系统共同调节。

1、酸碱平衡机制

血液酸碱度受碳酸氢盐、磷酸盐等缓冲系统调节，肺通过排出二氧化碳调节酸碱，肾脏通过排泄氢离子和重吸收碳酸氢盐维持平衡。

2、饮食影响有限

食物代谢产生的酸性或碱性产物可通过调节机制中和，均衡饮食无须刻意追求酸碱食物，长期极端饮食才可能影响尿PH值。

3、疾病相关异常

代谢性酸中毒常见于糖尿病酮症，呼吸性碱中毒多见于过度换气，需治疗原发病而非调整体质，静脉注射碳酸氢钠可用于严重酸中毒。

4、伪概念辨析

酸性体质致癌等说法缺乏科学依据，肿瘤微环境酸化是结果而非病因，酸碱体质理论已被国际医学界证伪。

保持规律作息和多样化饮食即可维持正常酸碱平衡，出现呼吸困难、意识模糊等酸碱失衡症状需立即就医。