天天喝枸杞水好吗

Question

天天喝枸杞水好吗

Answer 1

天天喝枸杞水对健康有一定益处，但需注意适量和个体差异。枸杞水主要有补充营养、护眼明目、调节免疫、抗氧化等作用。

1、补充营养

枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养素，适量饮用可帮助补充日常饮食中可能缺乏的微量营养素。

2、护眼明目

枸杞中的玉米黄质和叶黄素有助于保护视网膜，对长期用眼人群可能起到缓解视疲劳的作用。

3、调节免疫

枸杞多糖具有免疫调节功能，适量饮用可能增强机体免疫力，但过量可能适得其反。

4、抗氧化

枸杞中的多种活性成分具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老。

建议每日枸杞用量控制在10-20克，体质偏热者应减量，出现上火症状需暂停饮用，特殊体质或疾病患者饮用前应咨询医生意见。