桃的功效作用与吃法

Question

桃的功效作用与吃法

Answer 1

桃富含维生素C、钾及膳食纤维，具有润肠通便、补血益气、美容养颜等功效，可鲜食、制成果汁或加入沙拉食用，建议每日适量摄入1-2个。

1、润肠通便

桃中膳食纤维含量较高，能促进胃肠蠕动，改善便秘症状，适合消化不良人群食用。

2、补血益气

桃含铁元素及维生素C，有助于促进铁吸收，对缺铁性贫血有一定辅助改善作用。

3、美容养颜

桃含抗氧化成分维生素C及多酚类物质，可减少自由基损伤，延缓皮肤衰老。

4、辅助降压

桃中钾离子含量丰富，能帮助调节体内钠钾平衡，对高血压患者有一定益处。

食用桃时需注意清洗表皮农药残留，糖尿病患者应控制摄入量，过敏体质者首次食用需观察是否出现皮疹等过敏反应。