孕妇吃柚子的功效与作用

Question

孕妇吃柚子的功效与作用

Answer 1

孕妇适量吃柚子有助于补充维生素C、促进消化、预防贫血、缓解便秘。柚子富含天然叶酸和膳食纤维，对胎儿发育和孕妇健康有多重益处。

1、补充维生素C

柚子维生素C含量高，有助于增强孕妇免疫力，促进铁吸收，降低妊娠期感染风险。

2、促进消化

柚子含有的果酸和膳食纤维能刺激胃肠蠕动，改善孕早期常见的恶心、食欲不振等症状。

3、预防贫血

柚子中的天然叶酸和维生素C协同作用，可帮助预防妊娠期缺铁性贫血和神经管畸形。

4、缓解便秘

柚子膳食纤维能增加粪便体积，其水分和果胶成分可软化大便，有效改善孕期便秘。

建议选择新鲜成熟柚子，每日食用200-300克为宜，避免与寒凉食物同食。妊娠糖尿病孕妇需控制摄入量。