早上起床小腿酸疼怎么回事

Question

早上起床小腿酸疼怎么回事

Answer 1

早上起床小腿酸疼可能由肌肉疲劳、夜间痉挛、静脉回流障碍、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息按摩、补液补钙、弹力袜支撑、理疗药物等方式缓解。

1、肌肉疲劳：

白天过度运动或长时间站立可能导致小腿肌肉乳酸堆积，表现为晨起酸痛。建议热敷按摩促进血液循环，避免剧烈运动后直接休息。

2、夜间痉挛：

睡眠中电解质紊乱或受凉易引发腓肠肌痉挛，醒后遗留酸痛感。可睡前补充钙镁片剂，注意下肢保暖，突发痉挛时做足背屈拉伸。

3、静脉回流障碍：

下肢静脉瓣膜功能不全者夜间血液淤积，晨起酸胀明显。日间穿戴医用弹力袜，抬高下肢休息，严重时需服用羟苯磺酸钙改善微循环。

4、腰椎间盘突出：

神经根受压可能放射至小腿产生酸痛，常伴腰部僵硬。需通过腰椎MRI确诊，急性期可用塞来昔布缓解疼痛，配合牵引等物理治疗。

日常避免久坐久站，睡前可做踝泵运动促进回流，持续疼痛或伴随水肿需排查深静脉血栓等严重疾病。