腰部扭伤疼得直不起来怎么办

Question

腰部扭伤疼得直不起来怎么办

Answer 1

腰部扭伤疼得直不起来可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。腰部扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、小关节错位等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，平卧硬板床避免腰部受力，使用腰围固定减少肌肉痉挛，一般需要卧床休息几天。

2、冷热敷交替

扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环，可配合扶他林软膏外用缓解疼痛。

3、药物治疗

疼痛剧烈可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，注意药物过敏史及胃肠道反应。

4、康复训练

疼痛缓解后可在康复师指导下进行桥式运动、猫式伸展等核心肌群训练，避免突然扭转或负重动作。

恢复期间避免久坐久站，睡眠时腰部垫软枕保持生理曲度，若持续疼痛超过一周或出现下肢麻木需及时就医排查腰椎间盘突出等病变。