怎样去掉身上的湿气

Question

怎样去掉身上的湿气

Answer 1

祛除湿气可通过饮食调理、运动排汗、中药调理、环境改善等方式实现。湿气过重通常由饮食不当、缺乏运动、脾虚湿盛、环境潮湿等原因引起。

1、饮食调理

减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免暴饮暴食加重脾胃负担。

2、运动排汗

规律进行快走、八段锦等温和运动，通过排汗促进湿气代谢，注意运动后及时擦干身体避免受凉。

3、中药调理

脾虚湿重者可遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气丸、五苓散等中成药，需辨证选用避免自行用药。

4、环境改善

保持居所通风除湿，阴雨天气使用除湿机，避免长时间处于地下室等潮湿环境，衣物被褥定期晾晒。

日常可饮用茯苓陈皮茶辅助祛湿，若出现舌苔厚腻、肢体沉重持续不缓解，建议就医排查甲状腺功能减退等病理性因素。