怎么样才能预防痔疮

Question

怎么样才能预防痔疮

Answer 1

预防痔疮可通过调整饮食结构、改善排便习惯、加强运动锻炼、避免久坐久站等方式实现。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用全谷物、西蓝花、苹果、燕麦等食物，同时保证充足饮水。

2、规律排便

养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免用力屏气，排便后建议用温水清洁会阴部。

3、适度运动

每天进行提肛运动或快走30分钟，促进盆腔血液循环，避免长时间保持同一姿势。

4、姿势管理

办公室工作者建议每小时起身活动，司机等职业可使用透气坐垫，孕妇可采取侧卧姿势减轻腹压。

出现肛门坠胀、便血等症状时应及时就医，痔疮发作期可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、地奥司明片、马应龙麝香痔疮膏等药物。