原发性高血压危险因素

Question

原发性高血压危险因素

Answer 1

原发性高血压的危险因素主要有遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张等。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因易感性有关。建议定期监测血压，保持健康生活方式。

2、高钠饮食

每日钠盐摄入量超过6克会导致水钠潴留，建议控制腌制食品、加工食品的摄入，多食用新鲜蔬菜水果。

3、肥胖

体重指数超过28的人群患病风险显著增加，内脏脂肪堆积会导致胰岛素抵抗和血管内皮功能异常。

4、长期精神紧张

持续的心理压力会激活交感神经系统，导致血管收缩和血压升高。可通过冥想、运动等方式缓解压力。

建议保持规律作息，每周进行适量有氧运动，定期监测血压变化，出现异常及时就医诊治。