抑郁症患者失眠怎么办

Question

抑郁症患者失眠怎么办

Answer 1

抑郁症患者失眠可通过调整作息、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。失眠通常由情绪波动、神经递质紊乱、药物副作用、共病焦虑等因素引起。

1、调整作息

固定就寝与起床时间，避免日间补觉，睡前1小时减少电子设备使用。白天适度运动有助于改善睡眠节律。

2、心理治疗

认知行为疗法可纠正负面睡眠信念，正念训练能缓解入睡焦虑。建议每周进行2-3次专业心理干预。

3、药物治疗

在医生指导下可选用曲唑酮、米氮平、阿戈美拉汀等兼具抗抑郁与促眠作用的药物，需定期评估疗效与副作用。

4、物理治疗

重复经颅磁刺激可调节前额叶皮层活动，光照疗法对伴有昼夜节律紊乱的患者效果显著。

建议保持卧室环境黑暗安静，避免摄入咖啡因，若症状持续需及时复诊调整治疗方案。