怎么按摩眼睛恢复视力

Question

怎么按摩眼睛恢复视力

Answer 1

按摩眼睛可通过穴位按压、眼球运动、热敷冷敷交替、眼周肌肉放松等方式辅助缓解视疲劳，但无法直接恢复器质性视力损伤。

1、穴位按压：

按摩睛明穴、攒竹穴等眼周穴位可促进局部血液循环，需用指腹轻柔按压每个穴位约1分钟，配合闭眼休息效果更佳。

2、眼球运动：

眼球上下左右转动训练可调节睫状肌功能，每天重复进行数次眼球米字操，注意动作需缓慢匀速。

3、冷热交替：

先用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，再改用冷藏后的湿毛巾冷敷2分钟，循环3次能改善眼睑血液循环。

4、肌肉放松：

轻揉太阳穴及眉弓部位可缓解眼外肌紧张，配合深呼吸能有效减轻调节痉挛导致的视物模糊。

日常需保持用眼卫生，每用眼40分钟远眺5分钟，高度近视或视力持续下降者应及时就医检查眼底。