怎样才能让同房时间更久

Question

怎样才能让同房时间更久

Answer 1

延长同房时间可通过心理调节、行为训练、药物辅助、伴侣配合等方式改善。早泄通常由心理因素、敏感度异常、炎症刺激、激素失衡等原因引起。

1、心理调节

焦虑或压力可能导致交感神经过度兴奋，可通过认知行为疗法缓解紧张情绪，伴侣需给予充分理解和支持。

2、行为训练

停动法和挤压法可帮助控制射精反射，需在专业指导下重复进行，训练期间建议记录反应变化。

3、药物辅助

达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可遵医嘱使用，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度。

4、伴侣配合

双方共同调整节奏和体位能有效延长时间，建议通过非 penetrative 亲密行为减轻心理压力。

保持规律作息和盆底肌锻炼有助于改善控制能力，若症状持续需排除前列腺炎等器质性疾病。