孕晚期便秘怎么缓解

Question

孕晚期便秘怎么缓解

Answer 1

孕晚期便秘可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。孕晚期便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。

2、增加活动

适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天30分钟左右，有助于改善胃肠动力，但需避免剧烈运动。

3、补充益生菌

肠道菌群失衡可能导致便秘加重，可在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

4、使用缓泻剂

顽固性便秘可在产科医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂，禁用刺激性泻药。

孕晚期出现便秘应避免久坐久站，养成定时排便习惯，若伴随腹痛、便血等症状需及时就诊。