运动中的低血糖该如何处理

Question

运动中的低血糖该如何处理

Answer 1

运动中出现低血糖可通过立即停止运动、补充糖分、调整运动强度、监测血糖等方式处理。低血糖通常由空腹运动、降糖药物过量、胰岛素分泌异常、肝糖原储备不足等原因引起。

1、立即停止运动

停止所有活动并坐下休息，避免跌倒或受伤。快速评估自身症状是否属于低血糖表现。

2、补充糖分

食用15-20克速效碳水化合物，如葡萄糖片、果汁、糖果等。若10分钟后症状未缓解需重复补充。

3、调整运动强度

恢复后应降低运动强度或缩短时长。运动前1-2小时需适量进食复合碳水化合物。

4、监测血糖

有条件者应立即检测血糖值，确认低于3.9mmol/L需按低血糖处理。糖尿病患者需记录事件原因。

建议运动时随身携带糖果等应急食品，避免单独进行高强度运动，糖尿病患者需遵医嘱调整胰岛素用量。