孕前期吃什么水果好

Question

孕前期吃什么水果好

Answer 1

孕前期可以适量吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，也可以遵医嘱吃叶酸片、复合维生素片、钙片、铁剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、苹果

苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于缓解孕早期便秘，促进铁吸收。

2、香蕉

香蕉含钾丰富，能帮助缓解孕吐不适，预防电解质紊乱。

3、橙子

橙子维生素C含量高，可增强免疫力，促进胎儿结缔组织发育。

4、猕猴桃

猕猴桃含有叶酸和维生素E，对预防胎儿神经管缺陷有益。

二、药物

1、叶酸片

叶酸片可预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充。

2、复合维生素片

复合维生素片能全面补充孕期所需营养素，需遵医嘱服用。

3、钙片

钙片有助于胎儿骨骼发育，预防孕妇缺钙性抽筋。

4、铁剂

铁剂可预防孕期贫血，需在医生监测下使用避免过量。

孕前期饮食应注重营养均衡，避免过量食用高糖水果，每天水果摄入量控制在200-400克为宜，出现异常症状应及时就医。