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鱿鱼可通过清蒸、爆炒、烧烤、白灼等方式烹饪,不同做法各有风味特点。
处理干净的鱿鱼切圈后摆盘,加姜丝葱段蒸5分钟,淋热油和蒸鱼豉油,肉质鲜嫩原汁原味。
鱿鱼改花刀后快速过油,搭配青红椒、洋葱等辅料大火爆炒,口感爽脆有镬气。
整只鱿鱼刷酱料炭火烤制,或切块穿串烤至微焦,烟熏风味浓郁有嚼劲。
鱿鱼切片沸水焯烫10秒捞出,蘸芥末酱油或蒜蓉酱,突出海鲜本身的清甜。
新鲜鱿鱼建议当天烹饪,冷冻品需充分解冻,处理时去除内脏和软骨,表面黏膜可用盐搓洗。
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支修益 主任医师
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