原发性高血压怎么调理

Question

原发性高血压怎么调理

Answer 1

原发性高血压可通过生活方式调整、饮食控制、药物治疗、定期监测等方式调理。原发性高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。

1、生活方式调整

戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜，每周进行适度有氧运动如快走、游泳等，每次持续半小时以上。

2、饮食控制

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下，增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜，避免高脂肪高胆固醇食物。

3、药物治疗

在医生指导下使用降压药物，常用药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等。

4、定期监测

每日定时测量血压并记录，定期复诊评估治疗效果，根据血压变化及时调整治疗方案。

保持情绪稳定，避免过度劳累，控制体重在正常范围，如有头晕、头痛等不适症状应及时就医。