姨妈疼得厉害怎么缓解

Question

姨妈疼得厉害怎么缓解

Answer 1

痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1. 热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。

2. 止痛药

布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。伴随严重呕吐或头痛时需及时就医。

3. 调整饮食

月经期避免生冷、辛辣食物，适量补充温热的红糖姜茶、南瓜粥等暖宫食物。镁元素丰富的坚果有助于缓解肌肉紧张。

4. 适度运动

经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环。避免游泳、仰卧起坐等增加腹压的运动。

痛经持续加重或出现晕厥、发热等症状时需排查子宫内膜异位症等器质性疾病，日常保持腹部保暖，记录月经周期变化。