自然流产后多久可以运动

Question

自然流产后多久可以运动

Answer 1

自然流产后一般1-2周可恢复轻度运动，实际时间受到身体恢复情况、出血量、并发症及医生评估等多种因素影响。

1、身体恢复：

需观察恶露是否排净、腹痛是否消失，若无异常可逐步开始散步等低强度活动。

2、出血量：

若出血超过7天或量多于月经，应延迟运动并复查超声排除残留。

3、并发症：

合并感染或贫血者需治疗后再评估，过早运动可能加重盆腔充血。

4、医生评估：

术后复查确认子宫复旧良好，激素水平稳定，方可恢复运动计划。

建议从瑜伽、快走等低冲击运动开始，避免游泳、跑步等剧烈活动，6周内禁止同房和重体力劳动。