怎么判断是不是腘窝筋拉伤

Question

怎么判断是不是腘窝筋拉伤

Answer 1

腘窝筋拉伤可通过局部疼痛、活动受限、肿胀淤青、肌肉痉挛等症状判断，通常由运动损伤、肌肉疲劳、外力撞击、热身不足等原因引起。

1、运动损伤

剧烈运动时突然发力或姿势不当可能导致腘窝筋拉伤，表现为局部锐痛和屈膝困难。急性期需立即停止活动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片缓解症状。

2、肌肉疲劳

长期过度使用腿部肌肉会使腘绳肌群弹性下降，轻微牵拉即可引发隐痛。建议通过热敷和低频按摩促进血液循环，必要时使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张。

3、外力撞击

直接暴力冲击可能造成腘窝肌腱纤维断裂，伴随皮下淤血和压痛。需通过超声检查评估损伤程度，严重者需用弹性绷带固定并配合塞来昔布胶囊消炎镇痛。

4、热身不足

运动前未充分拉伸容易导致肌肉柔韧性不足，突发动作时产生牵拉痛。预防性处理包括运动前动态拉伸，急性损伤后可短期使用依托考昔片控制炎症反应。

日常应避免突然增加运动强度，运动前后做好下肢拉伸，若48小时后疼痛未缓解或出现关节不稳需及时就医排查韧带损伤。