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一岁内宝宝能吃盐吗

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一岁内宝宝能吃盐吗

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

一岁内宝宝不能吃盐。过早摄入盐分可能加重肾脏负担，影响味觉发育，增加未来高血压风险，并干扰钙质吸收。
1、肾脏负担
婴儿肾脏发育不完善，过量钠离子无法有效排出。家长需避免任何含盐食物，包括成人饭菜汤汁。
2、味觉发育
过早接触盐分会降低宝宝对天然食物味道的敏感度。建议家长通过食材本身风味引导健康饮食习惯。
3、高血压风险
高盐饮食与远期血压升高存在关联。家长需注意隐形盐分，如市售婴儿零食可能含钠添加剂。
4、钙质吸收
钠过量会竞争性抑制钙吸收。母乳或配方奶已含足够电解质，无须额外补充盐分。
一岁后可逐步添加微量盐分，优先选择天然食材补充矿物质，定期监测生长发育指标。

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