抑郁和焦虑的区别

Question

抑郁和焦虑的区别

Answer 1

抑郁和焦虑是两种常见的心理障碍，主要区别在于核心症状和表现方式。抑郁主要表现为持续情绪低落、兴趣丧失，焦虑则以过度担忧和恐惧为特征。

1、核心症状

抑郁的核心症状包括持续两周以上的情绪低落、对日常活动失去兴趣。焦虑的核心症状则是过度担忧、紧张不安，常伴有躯体不适。

2、思维模式

抑郁患者常有无价值感和消极思维，对未来感到绝望。焦虑患者则倾向于灾难化思维，对潜在危险过度警觉。

3、躯体表现

抑郁多表现为精力下降、食欲改变和睡眠障碍。焦虑常见心悸、出汗、颤抖等自主神经亢进症状。

4、行为反应

抑郁患者常出现社交退缩和活动减少。焦虑患者可能表现为坐立不安、反复寻求 reassurance。

保持规律作息和适度运动有助于改善情绪状态，建议在专业医生指导下进行心理评估和治疗。