益生菌吃多了会拉肚子吗

Question

益生菌吃多了会拉肚子吗

Answer 1

益生菌过量服用可能导致腹泻，多数情况与菌群失衡、个体耐受差异、产品添加剂刺激或基础胃肠疾病有关。

1. 菌群失衡

肠道原有菌群被过量益生菌暂时抑制，可能引发短暂腹泻。建议减量服用并观察反应，可配合食用发酵乳制品调节。

2. 耐受差异

部分人群对特定菌株敏感，如双歧杆菌过量可能刺激肠蠕动加速。家长需注意儿童服用量不超过说明书推荐剂量。

3. 添加剂刺激

益生菌制品中的乳糖、膳食纤维等辅料过量可能诱发渗透性腹泻。可选择无添加剂的冻干粉剂型。

4. 胃肠病变

肠易激综合征或慢性肠炎患者肠道敏感度高，过量益生菌可能加重炎症反应。需在医生指导下使用地衣芽孢杆菌、酪酸梭菌等药用菌株。

出现持续腹泻时应停用益生菌，适量补充口服补液盐，避免摄入高纤维及高脂食物，必要时就医排查感染性肠炎等继发病因。