怎么洗头去头皮屑

Question

怎么洗头去头皮屑

Answer 1

头皮屑可通过调整洗护习惯、使用药物洗剂、控制真菌感染、改善生活习惯等方式缓解。头皮屑通常由头皮干燥、马拉色菌过度繁殖、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。

1、调整洗护习惯

频繁使用碱性洗发水或烫染损伤可能导致头皮屏障受损。建议选择温和的氨基酸类洗发水，避免过度清洁，水温控制在37℃左右。

2、使用药物洗剂

含酮康唑、二硫化硒或吡啶硫酮锌的药用洗剂能有效抑制马拉色菌。酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、吡硫翁锌洗剂需在医生指导下每周使用2-3次。

3、控制真菌感染

马拉色菌过度增殖与头皮油脂分泌旺盛有关，可能伴随头皮红斑瘙痒。可遵医嘱口服伊曲康唑或外用联苯苄唑溶液，同时减少高糖高脂饮食。

4、改善生活习惯

熬夜、压力会加重头皮微炎症反应。保持规律作息，每日摄入足量维生素B族和锌元素，有助于修复头皮屏障功能。

避免抓挠头皮，减少使用定型产品。若伴随头皮红肿、脱发或厚痂，需及时至皮肤科排查银屑病、湿疹等继发病变。