预防牛皮癣要注意哪些事

Question

预防牛皮癣要注意哪些事

Answer 1

预防牛皮癣（银屑病）需注意避免诱因、保持皮肤保湿、调节免疫及控制情绪压力，主要措施包括避免皮肤损伤、规律作息、均衡饮食和科学防晒。

1、避免诱因

减少物理或化学刺激，如抓挠、摩擦或接触刺激性清洁剂，这些可能诱发同形反应。日常选择纯棉衣物，使用温和沐浴产品。

2、皮肤保湿

干燥环境易加重鳞屑脱落，建议每日涂抹含尿素或凡士林的保湿霜。沐浴后3分钟内保湿效果最佳，水温不宜超过40℃。

3、调节免疫

保证7-8小时睡眠，适当补充维生素D。可食用富含欧米伽-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，避免高糖高脂饮食诱发炎症。

4、情绪管理

焦虑抑郁可能通过神经免疫途径加重病情，可通过正念冥想、有氧运动缓解压力。中重度患者建议寻求心理专科干预。

合并肥胖、糖尿病等代谢性疾病者需同步控制基础病，出现红斑扩散或关节肿痛应及时至皮肤科就诊。