怎么测自己是不是抑郁了

Question

怎么测自己是不是抑郁了

Answer 1

抑郁的自我筛查可通过情绪状态、兴趣减退、躯体症状、社会功能四方面初步评估。

1、情绪状态：

持续两周以上情绪低落、空虚感或绝望感，可能伴随晨重夜轻节律，对日常事务失去愉悦反应。

2、兴趣减退：

对既往爱好显著丧失兴趣，回避社交活动，甚至放弃个人护理等基础生活需求。

3、躯体症状：

出现不明原因食欲改变、失眠或嗜睡、持续性疲劳、头痛等躯体化表现，且医学检查无明确病因。

4、社会功能：

工作学习效率明显下降，注意力难以集中，出现决策困难或反复出现自杀念头等认知功能障碍。

建议使用标准化抑郁自评量表辅助评估，但最终诊断需由精神科医生结合临床访谈和检查确认，若存在自伤风险应立即就医。