怎么增强宝宝抵抗力和免疫力

Question

怎么增强宝宝抵抗力和免疫力

Answer 1

增强宝宝抵抗力和免疫力可通过母乳喂养、均衡饮食、规律作息、疫苗接种等方式实现。免疫力提升与营养摄入、生活习惯、环境清洁、疾病预防等因素密切相关。

1、母乳喂养

母乳含有免疫球蛋白和益生菌，建议家长坚持母乳喂养至少6个月，有助于建立婴儿肠道菌群平衡和被动免疫。

2、均衡饮食

家长需逐步添加富含维生素A的胡萝卜泥、含锌的牛肉末、含铁猪肝粉等辅食，避免过早接触高糖高盐食物。

3、规律作息

保证每日充足睡眠，新生儿需16-20小时，1岁幼儿需12-15小时，家长应建立固定睡眠仪式。

4、疫苗接种

按时接种国家免疫规划疫苗，如乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗等，可预防重大传染病导致的免疫力损伤。

注意保持居室通风，每日户外活动1-2小时，避免过度使用消毒剂破坏宝宝正常菌群环境，出现反复感染需及时就医评估免疫状态。