羊奶的功效与作用有什么

Question

羊奶的功效与作用有什么

Answer 1

羊奶富含优质蛋白、钙、维生素B12等营养素，具有改善消化吸收、增强骨骼健康、调节免疫功能、缓解乳糖不耐受等功效。

1、改善消化吸收

羊奶脂肪球颗粒较小且含有更多中链脂肪酸，更易被人体消化吸收，适合胃肠功能较弱人群。

2、增强骨骼健康

每100克羊奶含钙量达140毫克，配合天然维生素D和酪蛋白磷酸肽，有助于预防骨质疏松。

3、调节免疫功能

羊奶含有乳铁蛋白和免疫球蛋白，能够增强呼吸道黏膜防御能力，降低过敏反应发生概率。

4、缓解乳糖不耐

羊奶乳糖含量比牛奶低约10%，且含有分解乳糖的β-半乳糖苷酶，可减轻乳糖不耐受症状。

建议选择巴氏杀菌羊奶产品，每日饮用250-300毫升为宜，过敏体质者初次饮用需观察是否有皮疹等不良反应。